Épisode de balado

13 - Comment prendre soin de soi et se récompenser !

Janylène Turcotte 27 mai 2021 12 min

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Dans cet épisode, je vous donne des conseils sur la façon de prendre soin de soi et de se récompenser consciemment.

Lorsque vous le faites consciemment, vous vous dites que vous comptez, que vous êtes important et que vous appréciez ce que vous êtes.

Prendre soin de soi ne doit pas être long ou compliqué, au contraire, il doit être simple et répété tous les jours.

L'auto-récompense a pour but de vous motiver à répéter un comportement.

Voici 3 critères à prendre en compte : Choisissez quelque chose qui vous fait du bien, avant, pendant et après, par exemple : un morceau de gâteau n'est pas forcément une récompense judicieuse, elle peut l'être aussi, tout dépend de votre relation avec la nourriture, etc.

Elle ne doit pas vous causer de stress (financier, etc.).

La récompense intrinsèque, non monétaire, est très probablement la plus puissante des récompenses , car elle vous incite à choisir des mots positifs et gentils pour vous-même et a donc un double effet sur vous.

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Veuillez noter que mes services ne visent pas à remplacer ceux d'un professionnel de la santé.

Je ne suis ni psychologue, ni médecin, ni thérapeute et je ne peux pas poser de diagnostic.

Je ne peux pas recommander à un client de cesser de recevoir un traitement médical ou de prendre des médicaments comme prescrit par un professionnel de la santé agréé.

Je suis un hypnothérapeute certifiée ( École Marisa Peer) , certifiée et approuvée avec la méthode de transformations rapide RTT( École Marisa Peer) et Coach associé certifiée par la Fédération Internationale de Coaching ( ICF École Coaching de Gestion) et membre certifiée de l'Association des Thérapeutes et Conseillers.

Questions / réponses

De quelle émission vient cet épisode ?

Cet épisode vient de C'est juste une croyance!, une émission du répertoire des balados québécois.

Quand cet épisode est-il paru ?

Le 27 mai 2021, d’après le flux RSS de l’émission.

Combien de temps dure cet épisode ?

12 min, durée annoncée par le flux de l’émission.

Qui produit C'est juste une croyance! ?

Janylène Turcotte, d’après les métadonnées du flux RSS.

Où écouter cet épisode gratuitement ?

Sur cette page, avec le lecteur intégré. Le fichier audio est celui de la source officielle, sans compte ni abonnement.

Repères sur l’épisode

« 13 - Comment prendre soin de soi et se récompenser ! » est un épisode de l’émission C'est juste une croyance!, publié le 27 mai 2021 et d’une durée de environ 13 minutes. Il est classé dans les catégories « Amélioration personnelle » et « Éducation ». L’écoute se fait depuis la source officielle de l’émission, sans compte.

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