«Je suis tombée dans les pommes après un tournage parce que je ne mangeais pas assez» -Josée Lavigueur

Josée Lavigueur, experte en activité physique avec une longue carrière, a récemment partagé ses expériences et ses découvertes sur l'importance de l'exercice physique, notamment la musculation, pour la santé osseuse, en particulier pour les femmes en périménopause. Elle a expliqué comment, durant sa carrière à RDS dans les années 1990, elle et ses collègues avaient souvent négligé leur alimentation, ce qui a entraîné des problèmes de santé, y compris une perte de conscience après un tournage. Elle a souligné l'importance de manger suffisamment et de pratiquer régulièrement des exercices de musculation pour maintenir une bonne densité osseuse.

L'émission a également abordé l'importance de transmettre les valeurs de l'activité physique aux enfants, en leur permettant de découvrir divers sports et activités plutôt que de les spécialiser trop tôt. Josée a partagé des anecdotes personnelles, notamment une rencontre inattendue à l'épicerie et une expérience difficile au cégep de Saint-Laurent en 1989, qui ont influencé sa carrière. Elle a également discuté de sa relation avec sa fille Sarah, physiothérapeute vivant en Colombie-Britannique, et de la façon dont la distance géographique a renforcé leur lien familial. Enfin, Josée a insisté sur l'importance de l'exercice physique pour la santé, en particulier la marche, et a exprimé son souhait de maintenir la santé et l'énergie au fil du temps.