Courir en pleine conscience [Durée distance satisfaisante] – S03E26

Dans cet épisode, je partage une réflexion sur l'égo et son impact sur la vie, notamment dans le sport.

Pendant longtemps, j'ai associé l'égo à l'image caricaturale d'une personne arrogante et bruyante, cherchant constamment l'attention.

Mais en réalité, mon propre égo se cachait derrière cette vision, me faisant croire que je n'étais pas concernée.

Il y a quelques mois, j'ai enfin confronté mon égo.

Contrairement à l'image que je m'étais formée, il ne ressemblait pas à un vantard bruyant, mais plutôt à un "gros bébé-lala", peureux, jaloux, et toujours prêt à rejeter la faute sur les autres pour justifier ses insécurités.

Cet égo craint de ne pas être à la hauteur et cherche constamment à m'éviter la honte.

Une fois que j'ai réalisé que mon égo n'était qu'une façade pour dissimuler ma peur de l'échec, cette illusion s'est dissipée, me laissant avec une vérité plus apaisante : je suis suffisante telle que je suis, sans avoir à prouver quoi que ce soit à qui que ce soit.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons explorer comment démasquer cet égo sournois, surtout dans le contexte sportif.

Nous discuterons des signes révélateurs de l'égo, comme ces pensées autocritiques qui surgissent quand on doute de soi-même.

En tant que coach, j'encourage mes athlètes à reconnaître ces discours internes, à être conscients de la façon dont l'égo se manifeste physiquement, comme en fixant le sol pendant une course.

Pour mieux comprendre comment surmonter l'égo, nous allons parler de pleine conscience avec notre invité, Simon Poulin.

La pleine conscience, contrairement à la simple méditation, implique une attention active à l'instant présent.

Dans la course à pied, cela signifie être attentif à chaque foulée, à sa respiration, et aux sensations du corps.

En courant de manière consciente, non seulement on améliore sa performance et prévient les blessures, mais on apprend aussi à gérer le stress et à apprécier chaque moment, au lieu de se focaliser uniquement sur le résultat final.

Cette approche peut transformer votre course, et peut-être même votre vie.

Sur ce, Bonne course ! ?

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Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/65 https://youtu.be/6hJPZvDV_HQ