Le sommeil, nouveau défi de santé publique

« Dans notre société, c’est presque bien vu de ne pas dormir. » Évelyne Touchette, Caroline Arbour et Chantal St-Onge expliquent pourquoi nous dormons de moins en moins, et ce que cela coûte.

On apprend à dormir comme on apprend le reste, et tout commence par les routines de l’enfance.

Évelyne Touchette invite à accorder du temps au sommeil de l’enfant avant de courir vers les diagnostics.

Caroline Arbour rappelle que la culture de la performance, les écrans et la vie urbaine ont grugé nos nuits, et qu’une seule heure perdue peut demander jusqu’à quatre jours de récupération sur le plan cellulaire.

Chantal St-Onge ramène le débat au concret : des heures de lever et de coucher régulières, de la lumière naturelle, de l’activité physique, deux cafés par jour au maximum et pris tôt.

Insomnie, apnée, jambes sans repos, hypersomnie : les trois spécialistes rappellent qu’un trouble du sommeil se diagnostique et se traite.

Cette émission est produite par La Gazette de la Mauricie et ses environs en collaboration avec NousTv Mauricie.

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