Épisode 8 - Exercice -… · Podcasts Québec

Épisode 8 - Exercice - Pause-Respire

Joey Joyful 30 avr. 2020 5 min

Texte et liens du diffuseur (RSS), partenaires, promos, plateformes d’écoute

Salut La Pause-Respire est un exercice à pratiquer plusieurs fois par jour pour t'aider à générer un sentiment de bien-être rapidement et sur commande.

C'est une visualisation associée avec un souvenir heureux qui génère invariablement un sentiment de bien-être à l'intérieur de toi.

Le principe est que le plus souvent que tu te remémores un souvenir heureux, en te rappelant les stimuli des 5 sens, vue, odorat, ouïe, goût, ressenti physique et émotif, associé avec un ancrage physique, tel le signe OK avec l'annulaire et le pouce, le plus facile se sera de faire remonter le ressenti quand tu en auras besoin.

Ainsi, lorsque stressé, en colère, anxieux, tu pourras simplement appuyer les doigts ensemble, dire l'ancrage verbal que tu auras préparé, tel YESSS, et te ramener dans le souvenir de bien-être, parce que pratiqué et ancré en toi, et te sortir de sentiment de mal-être et entrer dans le bien-être.

Simple, mais efficace et très puissant comme exercice.

Je t'invite à le faire régulièrement (avec ou sans l'audio ici présent) et de l'utiliser quand tu en auras besoin.

Et, si tu y penses, me donner de la rétroaction (feedback) sur ton expérience.

ALLEZ À +

Questions / réponses

De quelle émission vient cet épisode ?

Cet épisode vient de Rising Tide, une émission du répertoire des balados québécois.

Quand cet épisode est-il paru ?

Le 30 avr. 2020, d’après le flux RSS de l’émission.

Combien de temps dure cet épisode ?

5 min, durée annoncée par le flux de l’émission.

Qui produit Rising Tide ?

Joey Joyful, d’après les métadonnées du flux RSS.

Où écouter cet épisode gratuitement ?

Sur cette page, avec le lecteur intégré. Le fichier audio est celui de la source officielle, sans compte ni abonnement.

Repères sur l’épisode

« Épisode 8 - Exercice - Pause-Respire » est un épisode de l’émission Rising Tide, publié le 30 avril 2020 et d’une durée de environ 5 minutes. Il est classé dans les catégories « Amélioration personnelle » et « Éducation ». L’écoute se fait depuis la source officielle de l’émission, sans compte.

Pour suivre cette émission sans rien manquer, le guide des premiers pas explique comment vous abonner. La sélection de la rédaction présente aussi d’autres émissions actives.