Méditation pleine conscience par la respiration

Mon coup de cœur pour cet humain au printemps 2021.

Caroline est un AS dans son domaine : la méditation pleine conscience.

Étant en fin de maîtrise dans le domaine de l’éducation, elle s’inspire du concept de méditation pleine conscience pour ses recherches sur le bien-être et l’apprentissage des adolescents.

Concept un peu galvaudé, on prend un temps d’arrêt cette semaine pour garnir notre boîte à outils, afin de mieux s’apprivoiser soi-même.

Un concept de base, si souvent oublié, que de respirer dans nos journées bien chargées.

Dans son témoignage, on s’identifiera facilement dans certaines situations du quotidien avec le stress, l’angoisse et l’évitement.

On s’ancre avec elle.

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