Le sommeil : Info-IPS par l’AIPSQ

Le sommeil

AIPSQ 26 mai 2026 1 h 8 min

Texte et liens du diffuseur (RSS), partenaires, promos, plateformes d’écoute

Dans cet épisode, il est question de sommeil, de son rôle essentiel sur notre santé et des habitudes qui peuvent influencer sa qualité au quotidien.

Nous recevons Caroline Arbour, professeure à la Faculté des sciences infirmières de l’Université de Montréal, pour une discussion accessible et éclairante sur les mécanismes du sommeil.

Elle explique notamment pourquoi le sommeil est indispensable à la récupération, à la mémoire, aux apprentissages et au bon fonctionnement de notre organisme.

Nous abordons plusieurs questions fréquentes : combien d’heures de sommeil avons-nous réellement besoin ?

Peut-on récupérer les heures perdues la fin de semaine ?

Les montres intelligentes sont-elles fiables pour analyser notre sommeil ?

Caroline démystifie également plusieurs croyances entourant le sommeil, les siestes, la mélatonine, la caféine, l’alcool et l’utilisation des écrans.

L’épisode explore aussi les effets du stress, du travail de nuit et des mauvaises habitudes de sommeil, tout en proposant des stratégies concrètes pour améliorer son hygiène de sommeil.

Une discussion riche en conseils pratiques pour mieux comprendre son sommeil et favoriser des nuits plus réparatrices.

Prenez soin de vous!

Ressources à consulter en lien avec cet épisode : Fondation Sommeil :https://fondationsommeil.com/ Profil de Caroline Arbour – Université de Montréal :https://fsi.umontreal.ca/faculte/lequipe/corps-professoral/fiche/in/in28158/sg/Caroline%20Arbour/ Dormez là-dessus Canada :https://dormezladessuscanada.ca/

Questions / réponses

De quelle émission vient cet épisode ?

Cet épisode vient d’Info-IPS par l’AIPSQ, une émission du répertoire des balados québécois.

Quand cet épisode est-il paru ?

Le 26 mai 2026, d’après le flux RSS de l’émission.

Combien de temps dure cet épisode ?

1 h 8 min, durée annoncée par le flux de l’émission.

Qui produit Info-IPS par l’AIPSQ ?

AIPSQ, d’après les métadonnées du flux RSS.

Où écouter cet épisode gratuitement ?

Sur cette page, avec le lecteur intégré. Le fichier audio est celui de la source officielle, sans compte ni abonnement.

Repères sur l’épisode

« Le sommeil » est un épisode de l’émission Info-IPS par l’AIPSQ, publié le 26 mai 2026 et d’une durée de environ 1 h 08. Il est classé dans les catégories « Amélioration personnelle » et « Éducation ». L’écoute se fait depuis la source officielle de l’émission, sans compte.

Pour suivre cette émission sans rien manquer, le guide des premiers pas explique comment vous abonner. La sélection de la rédaction présente aussi d’autres émissions actives.