Après un ultra, ton cerveau ne retombe pas : il se réajuste !" #EXTRAIT

Il y a une phase dont on parle peu.

Parce qu’elle surprend.

Parce qu’elle fait presque “honte”.

Et pourtant, elle touche énormément d’athlètes d’ultra-endurance : le down post-événement.

Dans cet extrait d’Ultra Talk, j’échange avec Karine Dupouy, spécialiste du cerveau, pour mettre des mots sur ce moment étrange où tout s’arrête : la préparation est terminée, l’objectif est derrière, l’adrénaline retombe… et un vide s’installe.

Karine explique ce que beaucoup ressentent sans l’oser : ce n’est pas “toi qui déconnes”.

C’est aussi une tempête neurochimique.

Dopamine, sérotonine, endorphines… le système de récompense se réajuste, et le cerveau traverse une forme de sevrage.

Le message clé : cette phase est normale, souvent inévitable, et surtout… anticipable.🎧 Extrait à écouter ici (durée : …)Et si tu veux comprendre comment mieux traverser l’après, écoute l’épisode complet dès demain !🙌 Vous aimez cet épisode ?

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