Karine Dupouy "Tu peux réussir ton objectif… et te sentir mal. C’est normal !"

Le “down” après l’ultra : comprendre le cerveau pour mieux traverser l’aprèsTu t’es préparé pendant des semaines, parfois des mois.

Tout était clair : un plan, une mission, une ligne à franchir.

Et puis… c’est fini.

Qu’il s’agisse d’un ultra à vélo, d’un trail, d’une expédition, d’un grand défi personnel — l’après peut être déroutant : fatigue émotionnelle, irritabilité, perte de motivation, sensation de vide, difficultés de concentration… et parfois une vraie déprime post-objectif.

Dans cet épisode d’Ultra Talk, j’accueille Karine Dupouy, spécialiste du cerveau, pour expliquer ce phénomène souvent vécu en silence.

Elle décrypte ce qui se passe réellement : après une période intense, le cerveau a fonctionné à plein régime, porté par des niveaux élevés de dopamine, de sérotonine et d’endorphines.

Quand tout s’arrête brutalement, ces niveaux chutent.

Résultat : une sensation de “sevrage” et un système de récompense désorganisé.

Mais l’épisode ne s’arrête pas au constat.

Karine apporte des clés très concrètes :pourquoi cette phase est souvent inévitablecomment reconnaître les signaux (cognitifs, émotionnels, physiques)l’importance de l’écosystème : à qui en parler (et pourquoi ça change tout)comment alléger l’après pour éviter la bascule (burn-out, dérèglement du système de récompense, conduite addictive)et surtout comment retrouver une motivation durable : celle qui vient des besoins profonds, pas des attentes externesUn épisode à écouter si tu prépares une épreuve… mais aussi si tu viens d’en finir une et que tu ne comprends pas pourquoi tu te sens “à plat”.🎧 Épisode complet disponible sur Acast et toutes les plateformes.👉 Un épisode à ne pas manquer sur Ultra Talk.🎧 Disponible sur toutes les plateformes.⚠️ Les inscriptions à la Race Across Series ouvrent cette semaine : les places sont limitées.🙌 Vous aimez cet épisode ?

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