Elsa Lagache : vélotaf, c’est ma vraie zone 2 !

D’un simple jeu insta à des courses de plus de 1 000 km, Elsa partage une vision lucide et inspirante de l’endurance.

Et si votre aventure dans l’ultra commençait par hasard ?

Installée à New York, Elsa découvre l’ultra-distance en 2022 après avoir gagné une inscription à une course.

Une curiosité au départ, rapidement devenue un véritable engagement.

Depuis, elle enchaîne les formats et construit sa progression autour d’une philosophie simple : régularité, structure et plaisir — sans entraîneur.« Je n’ai pas d’entraîneur : je suis coachless.

Je m’entraîne avec ma joie de vivre et mon envie de faire du vélo. »Son approche repose sur le volume, les longues sorties… et le vélo du quotidien.« Le vélotaf, pour moi, c’est mon vrai zone 2. »Après avoir expérimenté plusieurs formats, une distance s’impose naturellement :« Ma distance préférée, c’est la 1000 : c’est le bon mix. »Assez longue pour exiger une vraie stratégie, assez intense pour rester dans la performance, la 1000 oblige à maîtriser l’essentiel : alimentation, gestion de l’effort et surtout récupération.« En ultra, tu n’abandonnes pas : tu manges, tu bois, tu dors… tu te reposes. »Elsa insiste aussi sur des piliers souvent sous-estimés : le renforcement musculaire, la stratégie de sommeil et l’équilibre de vie.

Car réussir en ultra ne consiste pas seulement à pousser plus fort — mais à durer.

Le parcours d’Elsa rappelle qu’il n’existe pas une seule porte d’entrée dans l’ultra.

Commencer progressivement, prendre confiance et apprendre de chaque expérience : voilà ce qui construit un athlète.

Que vous prépariez votre première longue distance ou que vous visiez encore plus loin, cet épisode apporte une vision concrète et inspirante d’une pratique exigeante — mais profondément humaine.🎧 Épisode complet disponible dès maintenant sur ULTRA TALK et Ultra Cycling Podcast.🙌 Vous aimez cet épisode ?

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