Épisode de balado
Pamz Therapy "Deviens ton coach et progresse sans te blesser ! "
Arnaud Manzanini 20 janv. 2026 59 min
Texte et liens du diffuseur (RSS), partenaires, promos, plateformes d’écoute
Running : progresse sans te blesser (et sans te prendre la tête)Aujourd’hui sur Ultra Talk, on parle course à pied avec Alexandre Prims, alias @pamz_therapy, kiné spécialisé running, et auteur du livre « Deviens ton coach running ».
Pourquoi cet épisode ?
Parce que le running paraît “simple”… et c’est justement pour ça que 8 débutants sur 10 se blessent la première année.
Dans cet échange, on démonte les idées reçues et on remet de la logique là où beaucoup courent au feeling :✅ Débuter sans se blesser : fréquence > grosses sorties✅ Les cyclistes/nageurs plus à risque : le cardio suit… pas les impacts✅ Les règles simples : +10% max, 1 jour OFF, 1 semaine décharge/mois✅ Le triptyque : fréquence → volume → intensité (dans cet ordre)✅ Endurance fondamentale : la vraie base (2 à 3/10 en ressenti)✅ Technique, pied, renfo, plyo : ce qui change la donne (sans se disperser)✅ Les vrais “gains” : sommeil + nutrition (le reste = optimisation)🎧 L’épisode est dispo sur toutes les plateformes + sur le site Ultra Talk.📘 Et si tu veux aller plus loin : « Deviens ton coach running » (Éditions Succar).👉 Dis-moi en commentaire : tu es plutôt team vélo qui veut courir… ou team running ?🙌 Vous aimez cet épisode ?
Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter !
Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence.
Merci pour votre soutien !#UltraTalk #Running #DeviensTonCoachRunning #PamzTherapy #PréventionBlessures #EnduranceFondamentale #Progressivité #UltraEndurance Hébergé par Acast.
Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Questions / réponses
De quelle émission vient cet épisode ?
Cet épisode vient d’ULTRA TALK Arnaud Manzanini, une émission du répertoire des balados québécois.
Quand cet épisode est-il paru ?
Le 20 janv. 2026, d’après le flux RSS de l’émission.
Combien de temps dure cet épisode ?
59 min, durée annoncée par le flux de l’émission.
Qui produit ULTRA TALK Arnaud Manzanini ?
Arnaud Manzanini, d’après les métadonnées du flux RSS.
Où écouter cet épisode gratuitement ?
Sur cette page, avec le lecteur intégré. Le fichier audio est celui de la source officielle, sans compte ni abonnement.
Repères sur l’épisode
« Pamz Therapy "Deviens ton coach et progresse sans te blesser ! " » est un épisode de l’émission ULTRA TALK Arnaud Manzanini, publié le 20 janvier 2026 et d’une durée de environ 59 minutes. Il est classé dans les catégories « Amélioration personnelle », « Lieux et voyages », « Sports », « Éducation », « Santé et forme physique » et « Podcasts sur les séries et la télé ». L’écoute se fait depuis la source officielle de l’émission, sans compte.
Pour suivre cette émission sans rien manquer, le guide des premiers pas explique comment vous abonner. La sélection de la rédaction présente aussi d’autres émissions actives.
Notes d’écoute
- Format : environ 59 minutes, plus long que la moyenne de l’émission
- Place dans la série : 109e épisode le plus récent, sur 586 répertoriés