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On priorise presque toujours les exercices de musculation et de cardio en entraînement.
On ajoute parfois un peu d’étirements en fin de workout… Mais qu'en est-il des exercices de MOBILITÉ?
Dans cette Conversation Awesome, je plonge dans l’explication de la différence entre la mobilité et la flexibilité et t’explique pourquoi il est non seulement important, mais primordial d’inclure des exercices travaillant la mobilité du corps dans sa façon de bouger.
Tu pourras ainsi comprendre tous les bénéfices de ce type de mouvement et commencer dès maintenant à les inclure dans ton quotidien grâce à des conseils et des ressources pertinentes.
Voici d’ailleurs mes 3 comptes Instagram préférés d’experts en mobilité: https://www.instagram.com/docjenfit/ https://www.instagram.com/steph.rose.phase6/ https://www.instagram.com/beardthebestyoucanbe/ --
Pour écouter l'épisode sur les ÉTIREMENTS: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/656f51cd/21-tout-savoir-sur-les-etirements — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca — Pour en savoir plus sur CoExist - studio de yoga mentionné dans l’épisode: https://coexistyoga.ca