Pourquoi faut-il boire de l'eau ?

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Nous ne pourrions pas plus vivre sans eau que sans oxygène.

Ce n'est pas sans raison que notre corps est composé de 60 à 70 % d'eau.

C'est cet élément liquide qui assure la plupart de nos fonctions vitales.

Aussi faut-il en boire chaque jour une certaine quantité.

L'eau est vitale pour la santéLe sang apporte au cerveau et aux muscles l'oxygène dont ils ont besoin pour fonctionner.

Or l'eau représente près de la moitié de la composition du sang.

Quand nous avons de la fièvre ou faisons du sport, la température du corps augmente.

Mais le mécanisme de la transpiration le rafraîchit, ramenant la température à son niveau initial.

La sueur étant en partie composée d'eau, il faut alors la remplacer en buvant suffisamment.

La salive joue un rôle essentiel dans la transformation et la digestion des aliments.

Or elle est à 90 % composée d'eau.

L'eau contribue à bien d'autres processus physiologiques.

Par le biais de l'urine, qui ne contient quasiment que de l'eau, elle permet l'évacuation des déchets.

Puisqu'elle est le principal composant de la peau, elle participe au premier chef à sa bonne santé.

Quelle quantité boire?

Pour connaître la quantité d'eau quotidienne qu'il convient de boire, il faut d'abord savoir combien l'organisme en perd chaque jour.

Ce sont à peu près deux litres et demi d'eau qui sont évacués par le biais de l'urine, des selles, de la sueur et de la respiration.

Sachant que 20 % de nos besoins en eau sont assurés par l'alimentation, il faudrait donc boire environ deux litres d'eau pour assurer les besoins de l'organisme.

Ce qui équivaudrait à peu près à huit verres de liquide, qui peut être de l'eau, bien sûr, mais aussi du thé, du jus de fruit ou encore du bouillon.

Ceci étant, les apports quotidiens d'eau ne sont pas les mêmes pour tous.

Ils varient notamment selon l'âge et le sexe de la personne.

Ils dépendent aussi de la pratique d'un exercice physique et du climat de la région où l'on vit.

De leur côté, les femmes enceintes doivent augmenter leur consommation d'eau.

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Questions / réponses

De quelle émission vient cet épisode ?

Cet épisode vient de Choses à Savoir SANTE, une émission du répertoire des balados québécois.

Quand cet épisode est-il paru ?

Le 7 sept. 2021, d’après le flux RSS de l’émission.

Combien de temps dure cet épisode ?

1 min, durée annoncée par le flux de l’émission.

Qui produit Choses à Savoir SANTE ?

Choses à Savoir, d’après les métadonnées du flux RSS.

Où écouter cet épisode gratuitement ?

Sur cette page, avec le lecteur intégré. Le fichier audio est celui de la source officielle, sans compte ni abonnement.

Repères sur l’épisode

« Pourquoi faut-il boire de l'eau ? » est un épisode de l’émission Choses à Savoir SANTE, publié le 7 septembre 2021 et d’une durée de environ 2 minutes. Il est classé dans les catégories « Santé » et « Santé et forme physique ». L’écoute se fait depuis la source officielle de l’émission, sans compte.

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