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La dépression et les troubles anxieux représentent les problèmes de santé #1 à travers le monde selon certains spécialistes.
Les ambitieux peuvent être victimes de ces maux par leurs exigences envers eux-mêmes et envers la vie.
Mais il y a moyen d'agir!
Dans cet épisode, je te propose des outils pour intervenir auprès de toi-même et savoir mieux te gérer en me référant au livre "Feeling Good" du docteur David D.
Burns.
Ordre du jour 0m23: Introduction 17m56: Présentation du livre Feeling Good 21m15: Les distorsions cognitives 29m30: Estime de soi 33m31: Anhédonie (l'inactivité) 39m21: Le judo verbal (faire face au jugement des autres) 44m26: La colère 48m44: La culpabilité 49m59: La dépendance à l'approbation et à l'amour 55m10: Mes réflexions personnelles Pour encore plus de détails, consulte la page web de l'épisode