Sonia Lupien sur les effets du stress

Dans cet épisode du Sans Filtre Podcast, Sonia Lupien, chercheure en neurosciences, explore les effets du stress sur le corps et l'esprit. Elle explique que le stress est une réaction hormonale face à des menaces, et que les hormones de stress, comme le cortisol, peuvent être mesurées dans le sang, la salive, les cheveux et la transpiration. Sonia discute également de la différence entre le burn-out et la dépression, et souligne que le stress peut être transmis entre personnes liées, comme parents et enfants, ou enseignant et élèves. Elle propose des stratégies pour gérer le stress, telles que chanter, faire du sport, et promener son chien, et souligne l'importance de la gentillesse pour réduire la production de hormones de stress.

L'épisode aborde également les effets du stress sur le cerveau, notamment sur la capacité à penser correctement, et souligne que le stress chronique peut entraîner des problèmes digestifs, affecter la mémoire, et même provoquer des maladies comme le diabète et les maladies cardiovasculaires. Sonia Lupien discute également des effets du stress sur les relations entre partenaires, notant que les hommes réagissent moins au stress lorsque leur partenaire féminine est présente, tandis que les femmes réagissent plus fortement. Elle conclut en soulignant l'importance de la gentillesse et du soutien social pour réduire le stress, et en rappelant que chercher de l'aide en cas de tunnel noir (dépression, anxiété, burn-out) est normal et fréquent.