Comment j’ai transformé mon bureau…

Comment j’ai transformé mon bureau en machine à bouger #49

Raphaël HANS 16 déc. 2025 10 min

Texte et liens du diffuseur (RSS), partenaires, promos, plateformes d’écoute

Vous aussi, vous avez l’impression de fusionner avec votre chaise de bureau à la fin de la journée ?

Moi aussi.

Et c’est précisément pour ça que j’ai enregistré cet épisode.

Aujourd’hui, je vous partage mes meilleures astuces pour ne plus subir la sédentarité du travail numérique – sans sacrifier votre productivité.

Bureau assis-debout, tapis de marche, applis de pause active, appels en mouvement avec enregistrement intelligent, micro-rituels entre les tâches...

Je vous livre tout ce qui m’aide au quotidien à bouger pendant que je travaille, à retrouver de l’énergie, à moins fatiguer… et à me sentir (enfin) vivant même après 8h devant un écran.

Des conseils concrets, testés et approuvés, que vous pouvez mettre en place dès aujourd’hui – même sans matériel.🎯 Objectif : un esprit vif dans un corps actif.

Bonne écoute !

Et si cet épisode vous parle, abonnez-vous à Shido Podcast pour recevoir chaque nouvelle astuce digitale toutes les deux semaines.👉 Vous pourrez retrouver en détail tout ce que je vous ai partagé aujourd’hui dans l’article de blog en cliquant ici.👉 Mes conseils exclusifs en avant-première en me suivant sur Instagram et YouTube !#ShidoPodcast #AstucesDigitales #MotionMinute #Stretchly #StandUpApp #BreakTimer #Plaud #TapisDeMarche #BureauAssisDebout #Télétravail #Productivité #BienÊtreAuTravail #GamificationHébergé par Ausha.

Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Questions / réponses

De quelle émission vient cet épisode ?

Cet épisode vient de Shido - Astuces Digitales, une émission du répertoire des balados québécois.

Quand cet épisode est-il paru ?

Le 16 déc. 2025, d’après le flux RSS de l’émission.

Combien de temps dure cet épisode ?

10 min, durée annoncée par le flux de l’émission.

Qui produit Shido - Astuces Digitales ?

Raphaël HANS, d’après les métadonnées du flux RSS.

Où écouter cet épisode gratuitement ?

Sur cette page, avec le lecteur intégré. Le fichier audio est celui de la source officielle, sans compte ni abonnement.

Repères sur l’épisode

« Comment j’ai transformé mon bureau en machine à bouger #49 » est un épisode de l’émission Shido - Astuces Digitales, publié le 16 décembre 2025 et d’une durée de environ 10 minutes. Il est classé dans les catégories « Carrières », « Technologie » et « Entreprises ». L’écoute se fait depuis la source officielle de l’émission, sans compte.

Pour suivre cette émission sans rien manquer, le guide des premiers pas explique comment vous abonner. Les amateurs du genre trouveront d’autres émissions parmi les meilleurs balados québécois d'affaires.