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Vie pro / Vie perso : 5 réflexes pour poser des limites #52

Raphaël HANS 27 janv. 2026 9 min

Texte et liens du diffuseur (RSS), partenaires, promos, plateformes d’écoute

Vie pro / Vie perso : et si on posait enfin des limites ?

Vous lisez une histoire à votre enfant tout en pensant à votre dernier mail ?

En plein déjeuner dominical, votre cerveau refait la réunion de vendredi ?

Il est peut-être temps de tirer un trait.

Non, pas un trait flou.

Un vrai.

Bien net.

Dans cet épisode, je vous partage 5 astuces digitales (et humaines) pour reprendre le contrôle de votre équilibre pro/perso.

Car entre ordi sur la table de cuisine, notifications dans le lit et WhatsApp pro à 21h30, il est urgent de remettre un peu d’ordre.🎯 Au programme :Deux mondes, deux espaces numériques distincts (ordi + smartphone)Des plages horaires pour souffler… vraimentDes canaux de com' bien séparés (non, on ne mélange pas clients et cousins)Des rituels pour passer du mode "boulot" au mode "moi"Des applis comme Opal ou Freedom pour verrouiller les tentationsC’est concret, actionnable, et surtout, ça vous évite le grand flou permanent.

Et pour aborder le sujet d’un angle différent, je vous recommande aussi le podcast d’Oh’Drey “Au coeur du sens” une perle pour prendre soin de sa santé mentale pro/perso 🎙️👉 https://open.spotify.com/show/4CMzeOZjsNfDFBf2t4wvOj 🎙️ Prêt·e à vous remettre au clair ?

Appuyez sur play, on trace la ligne ensemble ! 👉 Vous pourrez retrouver en détail tout ce que je vous ai partagé aujourd’hui dans l’article de blog en cliquant ici.👉 Mes conseils exclusifs en avant-première en me suivant sur Instagram et YouTube !#ShidoPodcast #AstucesDigitales #EquilibreProPerso #Opal #FreedomApp #DéconnexionDigitale #ProductivitéSereine #RituelsEfficaces #OrganisationDigitaleHébergé par Ausha.

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Questions / réponses

De quelle émission vient cet épisode ?

Cet épisode vient de Shido - Astuces Digitales, une émission du répertoire des balados québécois.

Quand cet épisode est-il paru ?

Le 27 janv. 2026, d’après le flux RSS de l’émission.

Combien de temps dure cet épisode ?

9 min, durée annoncée par le flux de l’émission.

Qui produit Shido - Astuces Digitales ?

Raphaël HANS, d’après les métadonnées du flux RSS.

Où écouter cet épisode gratuitement ?

Sur cette page, avec le lecteur intégré. Le fichier audio est celui de la source officielle, sans compte ni abonnement.

Repères sur l’épisode

« Vie pro / Vie perso : 5 réflexes pour poser des limites #52 » est un épisode de l’émission Shido - Astuces Digitales, publié le 27 janvier 2026 et d’une durée de environ 10 minutes. Il est classé dans les catégories « Carrières », « Technologie » et « Entreprises ». L’écoute se fait depuis la source officielle de l’émission, sans compte.

Pour suivre cette émission sans rien manquer, le guide des premiers pas explique comment vous abonner. Les amateurs du genre trouveront d’autres émissions parmi les meilleurs balados québécois d'affaires.