Les pires et les meilleurs conseils que nous avons reçus, entendus et donnés | Ep 44

Quels sont les meilleurs conseils qui nous ont aidés à progresser comme athlètes et entraîneurs?

Et à l'inverse, quels sont les conseils populaires qui sont souvent mal compris, mal appliqués ou tout simplement contre-productifs?

Dans cet épisode, nous revenons sur plusieurs conseils que nous avons reçus, entendus ou donnés au fil des années en entraînement, en nutrition et en performance sportive.👉 Dans cet épisode, on parle de :​Du mythe du « No Pain, No Gain »​De l'entraînement à basse et haute intensité​De l'importance de la force pour les sports d'endurance​Du gainage et de la pression intra-abdominale​De la patience dans l'entraînement et la réadaptation​Du retour à l'entraînement après une blessure​Des objectifs de performance vs les objectifs liés au poids​De la préparation mentale​De la nutrition sportive, des glucides et des protéines​De l'importance de développer son esprit critiqueQue vous soyez coureur, adepte du gym, athlète HYROX ou simplement à la recherche d'une meilleure approche de l'entraînement, cet épisode vous aidera à distinguer les conseils réellement utiles des mythes qui persistent encore aujourd'hui.🔗 Suivez le podcast et les animateurs.

CES DEUX-LÀ Podcast : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcastJoëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelleRaul : https://www.instagram.com/raulitomtlPour en savoir plus sur les studios Onpod :https://www.onpod.io⏱️ Moments clés :00:00 Introduction00:33 « No Pain, No Gain » : mythe ou réalité?03:15 Pourquoi il faut parfois s'approcher de ses limites06:14 Connaître ses capacités et écouter son corps08:50 Faut-il augmenter ou diminuer la charge?10:56 La force au service de l'endurance14:52 La patience : une qualité essentielle17:33 Revenir d'une blessure intelligemment21:35 Adapter ses attentes à sa réalité25:30 Se fixer de meilleurs objectifs29:52 La préparation mentale comme avantage compétitif40:05 Nutrition : attention aux régimes miracles44:27 Les glucides pendant l'effort49:33 Les protéines sont-elles surestimées?51:15 Pourquoi la balance ne raconte pas toute l'histoire53:18 Conclusion