L'athlète derrière la performance | Avec Mélanie DesAutels | Ep 45

Dans ce premier épisode d'une série de trois réalisée en collaboration avec XACT Nutrition, nous recevons Mélanie DesAutels, marathonienne élite, double gagnante du Marathon de Montréal et ambassadrice XACT Nutrition.

À travers cette série, nous explorons les trois piliers qui soutiennent la performance à long terme :​Épisode 45 — L'athlète derrière la performance​Épisode 46 — La nutrition derrière la performance​Épisode 47 — Les habitudes derrière la performanceDans cet épisode, nous cherchons à répondre à une question toute simple : Qui est Mélanie?

Avant de parler nutrition, entraînement ou habitudes de vie, nous prenons le temps de découvrir la personne derrière les performances.👉 Dans cet épisode, on parle de :​Son enfance à Winnipeg et ses débuts dans le sport​Son parcours en badminton de haut niveau​Son premier marathon et les leçons qu'elle en a tirées​Son passage en médecine et dans les Forces armées canadiennes​Son retour à la course à pied et son évolution vers le niveau élite​L'importance du coaching et de l'entourage​Sa relation avec l'entraînement et la performance​Les stratégies mentales qui l'aident à relever les défis du marathon​L'équilibre entre le sport, le travail et la vie personnelleQue tu sois coureur, passionné de performance ou simplement curieux de découvrir le parcours d'une athlète qui a su progresser année après année, cet épisode risque de t'inspirer.🎯 Tu veux comprendre ce qui se cache derrière les performances d'une marathonienne élite?

Cet épisode est pour toi.

Cette série est présentée en collaboration avec XACT Nutrition.🔗 Suivez le podcast, les animateurs et notre invitée.

CES DEUX-LÀ Podcast : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcastJoëlle : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelleRaul : https://www.instagram.com/raulitomtlMélanie DesAutels : https://www.instagram.com/melaniedesaPour en savoir plus sur XACT Nutrition :https://www.xactnutrition.comPour en savoir plus sur les studios Onpod :https://www.onpod.io📸 Crédit photo du thumbnail :Luc Hamel (@luchamelpixs)⏱️ Moments clés :00:00 Intro01:16 Qui est Mélanie Desautels?03:01 Son enfance au Manitoba06:28 Grandir à Winnipeg07:57 Son premier marathon10:48 Les études et la médecine11:52 Les Forces armées canadiennes13:20 Le goût du défi et de l'aventure16:13 Son évolution vers le marathon de haut niveau18:53 Un message pour les coureurs amateurs20:17 Les clés de sa progression21:37 Discipline, structure et flexibilité23:03 Pourquoi travailler avec un entraîneur?27:55 Courir seule ou en groupe?30:36 Ses objectifs pour 202631:40 Le rôle du mental dans la performance34:22 Ses stratégies mentales en marathon36:53 La vie hors de la course à pied39:28 Les projets et passions du quotidien40:27 Conclusion