Nocturnal 100 : courir 160 km de nuit à Montréal | Ep 39 | Ces Deux-Là Podcast

Joëlle et Raul reçoivent Byron et Laurence, participants du Nocturnal 100, pour parler d’ultra-endurance, course nocturne et esprit d’équipe.

Découvrez leurs expériences, les défis physiques et mentaux de l’événement, et leurs conseils pour relever des courses extrêmes tout en profitant de l’aventure.🎧 Écoutez l’épisode complet pour des anecdotes inspirantes et des enseignements sur la performance et le dépassement de soi !-------------------------📝 Description complèteDans cet épisode du Ces Deux-Là Podcast (Ep 39), Joëlle et Raul plongent dans l’univers du Nocturnal 100, un ultra nocturne à Montréal où les participants courent 100 km en solo ou 160 km en relais.

Ils accueillent Byron et Laurence, qui partagent leur expérience unique et leurs apprentissages sur la course extrême.

Au programme :​ Les préparations physiques et mentales pour affronter un ultra nocturne​ La gestion de la fatigue, du sommeil et de la nutrition pendant la course​ Les défis du froid, de la glace et des conditions hivernales​ L’importance de l’esprit d’équipe et de la solidarité dans les relais​ Les imprévus, les chutes et les leçons tirées de l’expérience​ L’ambiance unique et la dimension communautaire de l’événementUn épisode fascinant pour tous ceux qui veulent comprendre l’ultra-endurance, le dépassement de soi et la force du collectif dans des conditions extrêmes.-------------------------🖤 À propos de l’événementLe Nocturnal 100 est organisé par URCM – Ultra Run Club de Montréal.🤝 Partenaires de l’événementCieleHOKAMaurtenFenixlightPabst Blue Ribbon-------------------------🔗 Suivez les invités et le podcastSuivez Byron sur Instagram : https://www.instagram.com/byronyatacoSuivez Laurence sur Instagram : https://www.instagram.com/lauelanglaisSuivez CES DEUX-LÀ Podcast sur Instagram : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcastSuivez Joëlle sur Instagram : https://www.instagram.com/wonderwhitejoelleSuivez Raul sur Instagram : https://www.instagram.com/raulitomtlÉpisode enregistré chez Onpod Studios : https://www.instagram.com/onpod_studiosCES DEUX-LÀ podcast est disponible sur toutes vos plateformes de balado !https://linktr.ee/cesdeuxlapodcast#C✌🏽LÀ⏱️ Chapitres00:00 Introduction des invités et du sujet01:10 Présentation de Byron et Laurence et leurs parcours en course03:45 Contexte du Nocturnal 100 et formats proposés (solo et relais)07:20 Préparation physique et mentale pour l’ultra nocturne12:10 Gestion de la fatigue, du sommeil et de la nutrition17:35 Conditions hivernales, neige et glace : défis du parcours22:50 L’importance de l’esprit d’équipe et du relais28:15 Imprévus, chutes et apprentissages pendant la course33:50 Ambiance, animations et communauté autour de l’événement38:40 Leçons tirées et conseils pour futurs participants43:15 Perspectives sur l’ultra-endurance et prochains défis