En shape... mais détruit | Ep. 182: Vincent Langlois

Dans cet épisode du podcast "Woke Up & Chose Violence", Vincent Langlois partage son parcours personnel et professionnel en matière de santé mentale. Il commence par expliquer que la santé mentale reste un sujet tabou chez les hommes, en particulier parmi ceux qui sont perçus comme forts et en forme. Vincent partage son expérience de lutte contre la dépression et l'anxiété, soulignant que parler de ses émotions est un signe de courage, pas de faiblesse. Il explique comment il a longtemps caché ses émotions, se montrant joyeux en public alors qu'il était souvent triste en privé, influencé par son enfance difficile et son milieu familial. Vincent a également fait face à des relations toxiques et a envisagé plusieurs fois de se suicider, notamment en conduisant à grande vitesse sur l'autoroute. Il a finalement décidé de chercher de l'aide et de se battre pour aller mieux, en utilisant son expérience pour aider d'autres personnes à travers son contenu (My Fuck Off).

Vincent insiste sur l'importance de prendre des petits succès régulièrement et de ne pas laisser les problèmes s'accumuler. Il partage des techniques pour prendre de la distance émotionnelle, comme filmé une conversation hypothétique avec un ami et la réécoutant sous un angle objectif. Il encourage les gens à chercher du soutien auprès de personnes qui ont vécu des expériences similaires et à ne pas se sentir seuls dans leurs luttes. Vincent conclut en soulignant l'importance de parler de ces sujets pour aider ceux qui souffrent en silence.

Vincent Langlois, coach de fitness depuis 15 ans, partage son expérience de lutte contre la dépression et l'anxiété, mettant l'accent sur l'importance de chercher des "petits gains" quotidiens pour maintenir un moral élevé. Il reconnaît que lorsqu'il était dans un état dépressif, il avait du mal à se motiver pour des activités physiques, mais il a fini par consulter un psychologue et participer à des groupes de soutien, ce qui lui a permis de faire face à ses problèmes. Vincent recommande également de travailler sur son langage interne, en arrêtant de se critiquer constamment et en se concentrant sur les petits succès. Il conclut en citant une phrase anglaise qui souligne l'importance de la persévérance, de la constance et de la gratitude pour atteindre et maintenir des objectifs de bien-être.