81: La fille des sentiers - De 30 à…

81: La fille des sentiers - De 30 à 75 km en une saison : préparer son premier ultra-trail

Félix Tremblay 22 oct. 2026 1 h 4 min

Texte et liens du diffuseur (RSS), partenaires, promos, plateformes d’écoute

Il y a trois ans, Léane s'inscrivait à sa première course en sentier.

En septembre dernier, elle franchissait la ligne d'arrivée des 70 km de l'Infernal des Vosges, après une saison où elle est passée de 30 à 75 kilomètres.

Le tout en travaillant en horaires postés, entre quarts de matin, d'après-midi et de nuit.

Dans cet épisode, Léane raconte comment elle a bâti sa préparation avec son coach, pourquoi elle a parfois choisi de sauter une séance plutôt que de courir épuisée, et comment une blessure au genou en juin a failli tout remettre en question.

On parle aussi de sa stratégie de course, de l'importance de contrôler ses descentes et de la technique mentale qui l'a portée jusqu'au bout : découper la course, un ravito à la fois. ----- Où trouver Léane Suivre Léane sur Instagram : https://www.instagram.com/lafilledessentiers/ ----- Épisodes traitant de sujets similaires et que vous pourriez aimer Épisode 7 : Préparer un ultra-trail et massothérapie | Amélie Gauthier Épisode 27 : Prévenir les blessures en course à pied | Blaise Dubois Épisode 36 : Bien s'entraîner à la course à pied | Charles Castonguay ----- Nos partenaires Innovaclim: https://podcastsantesport.com/innovaclim Services Financiers Sébastien Fournier: https://podcastsantesport.com/finances Pep2Go: FELIX10 - https://pep2go.ca/ ----- Produits préférés à Félix Balles d'automassage Nouveau Yoga : https://nouveauyoga.com/?ref=PodcastSanteSport Livre Champion dans la tête de François Ducasse que tous les athlètes devraient lire : https://amzn.to/4pl0AHX Livre Le guerrier pacifique de Dan Millman que tous devraient lire pour aligner le sens de sa vie : https://amzn.to/48NwwyV ----- Nos plateformes Instagram: https://www.instagram.com/podcast_sante_sport/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4GDJF3al7M1v0SqiYE3tdU?si=22341afd456e4425 Youtube: https://www.youtube.com/@PodcastSanteSport Site web: www.podcastsantesport.com Email: https://podcastsantesport.com/pages/contact

Questions / réponses

De quelle émission vient cet épisode ?

Cet épisode vient de Podcast Santé Sport, une émission du répertoire des balados québécois.

Quand cet épisode est-il paru ?

Le 22 oct. 2026, d’après le flux RSS de l’émission.

Combien de temps dure cet épisode ?

1 h 4 min, durée annoncée par le flux de l’émission.

Qui produit Podcast Santé Sport ?

Félix Tremblay, d’après les métadonnées du flux RSS.

Où écouter cet épisode gratuitement ?

Sur cette page, avec le lecteur intégré. Le fichier audio est celui de la source officielle, sans compte ni abonnement.

Repères sur l’épisode

« 81: La fille des sentiers - De 30 à 75 km en une saison : préparer son premier ultra-trail » est un épisode de l’émission Podcast Santé Sport, publié le 22 octobre 2026 et d’une durée de environ 1 h 05. Il est classé dans la catégorie « Santé et forme physique ». L’écoute se fait depuis la source officielle de l’émission, sans compte.

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