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À 8 jours de la fin du défi, Anne et Patrice se préparent déjà à la transition qui se poursuivra après les 21 jours.
Ils parlent de la thérapie par la forêt, de l’importance de se ressourcer en s’entourant de nature.
Patrice a commencé à lire le livre « The Hungry Brain » de Stephan J.
Guyenet et explique ses premières constatations, notamment que l’humain est confronté à une « disjonction évolutive ».
Anne partage à son tour ses réflexions sur ses lectures actuelles : « Age is just a number » de Dara Torres et « The Wahls Protocol » du Dr Terry Wahls.
Ce dernier livre explique que l’humain est programmé pour se guérir lui-même, si on le nourrit bien, et qu’on le tient en santé.
Patrice explique aussi les bénéfices de perdre du poids, même si ce n’est que quelques kilos.