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On change de rhythme aujourd'hui!
Anne et Patrice enregistrent leur balado en marchant dehors.
Ça ajoute un peu de bruit ambiant et des phrases légèrement essouflées à l'occasion!
Ils parlent d'applications qu'ils utilisent pour mieux bouger et manger, comme Streaks Training et Cronometer.
Dans cet épisode, on parle beaucoup d'alimentation, de gestion de poids, de gestion de priorités, de l'importance de la socialisation, de la flexibilité mentale et de faculté d'adaptation.
On parle aussi de charge mentale et du livre Willpower (Jack Tierney et Roy Baumeister).
Il y a des bruits de fonds au cours des 8 premières minutes, mais ils disparaissent ensuite - merci de votre indulgence !