Dossier "Reset" (Jours 6-7-8)

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Anne et Patrice parlent des jours 6, 7 et 8 dans ce seul épisode.

Ils reviennent sur leurs séries de sprints, à répéter à tous les 7-10 jours.

Comment contrôler son alimentation en présence de facteurs extérieurs perturbants, comme des invités et un retard avant de se mettre à table quand la faim nous tenaille.

On commence la semaine 2, où on introduit le jeûne intermittent.

Anne explique en quoi consiste le jeûne intermittent et Patrice explique que le petit déjeuner est une création moderne récente, le jeûne matinal représentant la normalité à laquelle notre corps est habitué ancestralement.

Anne et Patrice expliquent aussi leur test 1.6km, qui est une balise de confirmation d'état de santé générale et un outil d'optimisation de la longévité.

Finalement, on parle de minimalisme et de son effet calmant sur le système nerveux, de mouvements pendant la journée de travail et de flexibilité métabolique pour aisément brûler à la fois des glucides et des corps cétoniques.

Questions / réponses

De quelle émission vient cet épisode ?

Cet épisode vient de lab humain, une émission du répertoire des balados québécois.

Quand cet épisode est-il paru ?

Le 26 oct. 2020, d’après le flux RSS de l’émission.

Combien de temps dure cet épisode ?

45 min, durée annoncée par le flux de l’émission.

Qui produit lab humain ?

Anne Belliveau et Patrice Brunet, d’après les métadonnées du flux RSS.

Où écouter cet épisode gratuitement ?

Sur cette page, avec le lecteur intégré. Le fichier audio est celui de la source officielle, sans compte ni abonnement.

Repères sur l’épisode

« Dossier "Reset" (Jours 6-7-8) » est un épisode de l’émission lab humain, publié le 26 octobre 2020 et d’une durée de environ 45 minutes. Il est classé dans les catégories « Amélioration personnelle » et « Éducation ». L’écoute se fait depuis la source officielle de l’émission, sans compte.

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