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Voici un exercice de relaxation progressive qui entraîne une détente musculaire profonde.
Durant cet exercice, vous serez invité à contracter puis relâcher certains muscles, jusqu’à ce que votre corps et votre esprit soient parfaitement détendus.
Cet exercice peut être utilisé à tout âge, tant pour favoriser la détente, diminuer l’anxiété, ou pour s’endormir.
Bonne pratique!
Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License creativecommons.org/licenses/by/4.0/ respireavecmoi.com facebook.com/respireavecmoi