Gérer ses émotions en sobriété : culpabilité, déclencheurs et nouveaux chemins

Dans cet épisode, je me dépose avec vous après une journée remplie d’émotions fortes : colère, peine, injustice, trahison.

Même après plusieurs années de sobriété, apprendre à gérer ses émotions reste un travail de tous les jours.

Je vous parle de la culpabilité de réagir devant mes enfants, du rôle de notre système nerveux, et de l’importance de créer de nouveaux chemins dans notre cerveau pour traverser ces tempêtes différemment.

Je partage aussi des stratégies concrètes : bouger, respirer, nommer ce qu’on vit, se créer des micro-récompenses.

Parce que la sobriété, ce n’est pas seulement arrêter de consommer : c’est apprendre à aimer le processus, avec ses hauts et ses bas.👉 Découvre aussi ma nouvelle mini-formation Les bases de la sobriété 101, une introduction pour comprendre ton cycle de dépendance, ton système de récompense et la régulation du système nerveux. https://sabrinaversionsobre.com/shop/fb943fb7-00ac-42a6-8ee0-0897164d608d👉 Collaboration avec LAO : profite de 15 % de rabais sur leurs bulles de thé québécoises avec le code Sabrina15. https://shop.laoinc.ca/fr?ref=SABRINA15Si l’épisode t’a aidé,

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C’est ma mission : aider le plus de gens possible à avancer, un jour à la fois.